<p style="text-align: center"><strong>A)</strong> Uppvärmning- Jogga i 3 km</p> <p style="text-align: center"><strong>B)</strong> 10 minuter träning av följande:</p> <p style="text-align: center">Minut 1: 10 svingar med Kettlebell, 16 kg<br /> Minut 2: axelpress med 6 kg</p> <p style="text-align: center">När du är klar med första övningen vilar du tills klockan visar en ny minut</p> <p style="text-align: center"><strong>C)</strong> På tid:</p> <p style="text-align: center">30 boxhopp<br /> 30 situps<br /> 30 burpees<br /> 30 utfallssteg med 12 kg (varannan sida)<br /> 30 svingar med kettlebell 16 kg<br /> 30 boxhopp</p> <p style="text-align: center"><em>Min tid blev 09:29, vad blir din? =)</em></p> <p style="text-align: center"><a href="http:https://ls-static.bonniernews.se/_amelia_/4497/2015/01/IMG_77512-1.jpg"> </a></p> <p style="text-align: center"><a href="http:https://ls-static.bonniernews.se/_amelia_/4497/2015/01/IMG_77501-1.jpg"> </a></p> <p style="text-align: center">Träningstights från Björn Borg</p> <p style="text-align: center"><a href="http:https://ls-static.bonniernews.se/_amelia_/4497/2015/01/IMG_77521-1.jpg"> </a></p> <p style="text-align: center"><a href="http:https://ls-static.bonniernews.se/_amelia_/4497/2015/01/IMG_7755-1.jpg"> </a></p>
