<p style="text-align: center;">Igår var jag tillbaka i <a href="http://pischas.shapemeup.se/" target="_blank"><em><strong>Pischas</strong> </em></a>händer efter någon vecka ifrån varandra. Pischis har varit utomlands och vi har haft sjuka barn = ingen träning.</p> <p style="text-align: center;">Vi börjar med en uppvärmningsövning som funkar bra:</p> <p style="text-align: center;">[youtube width="720" height="400"]https://youtu.be/unOWwl27dLk[/youtube]</p> <p style="text-align: center;">Jag är superglad idag, för vi körde lite intervaller på bandet. Jag fick äntligen springa lite, som jag har längtat! Vi körde intervaller i backe, det gör att det dämpar trycket på bäckenet. Idag ska jag skriva en utvärdering till Pischa, hur min kropp mår. Ärligt talat så känner jag mig stark och redo. Hade hon sagt kör så hade jag varit iväg för länge sen och sprungit.</p> <p style="text-align: center;">Förutom att sätta igång min löpning jobbade vi på rörligheten. Den lugna och fokuserade träningen som är den som jag tycker är svår. Just för att jag gärna vill gasa på, så det är tacksamt att göra detta med en otroligt kunnig person. Jag fick lite hemläxa på denna skulderövning. Det gäller att få upp armarna ovanför axlarna, klurigt men det är bara att öva! =)</p> <p style="text-align: center;">[youtube width="720" height="400"]https://youtu.be/3jJtt8L5Wk8[/youtube]</p> <p style="text-align: center;">
