Blivit en hel del cråssfit senaste tiden i samband med att jag och Hugo börjat köra på en box. Under helgerna är det lite extra roligt, då bjuds det ofta på pass där man kör tillsammans. Det älskar jag! Här kommer ett roligt pass från helgen. Teama upp dig med din bästa partner och kör 💪🏼💪🏼. Time cap: 30 minuter Buy in: 800 m löpning (båda, var för sig) A) 100 hantel snatch (tillsammans) -Kompis som inte kör hantel snatch står på händer mot en vägg. Jag och Hugo försökte dela och göra 10 st var men det är den som står på händer som får bestämma. Du vill INTE få syra i axlarna B) 80 synkade sit ups C) 200 double unders/ 400 single unders (hopprep) D) 80 synkade utfallssteg E) 100 armhävningar -Kompis som inte kör hänger i räcke. Häng statiskt och dela upp armhävningarna smart så ni slipper onödig syra i axlarna Buy out: 800 m löpning (båda, var för sig)
