<p style="text-align: center;">Pass nummer tre i Hugos bok <a href="http://cdon.se/b%C3%B6cker/superkroppen_-_kom_i_form_med_hugo_rosas/" target="_blank"><em><strong>”Superkroppen”</strong> </em></a>är avklarad. Jag och Tapi körde på, kul med lite träningssällskap. Vi började med uppvärmning, lite spring runt om i området. Det här passet passade mig utmärkt. Ett pass där jag själv får bestämma tempo, och jag får utmana mig själv. Jag gillar när jag får träna i en ”stege”. Att jag själv får fiska in mina varv. Jag blir taggad när tiden börjar rinna ut. ”Ett varv till, ett varv till klarar jag av”.</p> <p style="text-align: center;">Jag är en pratkvarn. Men när det väl gäller så blir jag sammanbiten och koncentrerad. Jag letar inte med blicken, jag fokuserar på en punkt som jag tittar på.</p> <p style="text-align: center;"><em>Pass nummer tre:</em></p> <p style="text-align: center;">Gör så många varv som möjligt på 15 minuter av:</p> <ul> <li style="text-align: center;">8 boxhopp<br /> * 20 sekunders hänga räcke<br /> * 15 utfallshopp</li> </ul> <p style="text-align: center;">Jag fick ihop 10 varv. Vad fick du? =)</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p>
