Imorse var det återigen dags för en partner WörkOut. Nedan kommer två AMRAPS (as many rounds as possible) som är perfekt att köra tillsammans med en vän. Varje AMRAP är 15 minuter långa och vila i ca två minuter när ni är klara med första. AMRAP NR 1: -10 Hang Power Clean Häng med skivstången vid knäna och dra upp den nära kroppen till axlarna -8 Burpee Box Over Gör åtta stycken burpees och hoppa upp på boxen mellan burpeesarna -5 Devils press Gör burpees med en vikt och få med vikten ovanför huvudet Kör igenom alla dessa övningar i ett svep. Kompisen cyklar på en airbike och byt när du är klar med alla övningar. AMRAP NR 2: I den andra AMRAPEN är det den som gör Farmers Walk som styr. Gå ca 20 m x 4 varv med två tunga kettlebells medan den andra kör 5 sit ups och 10 wall balls. Byt av med varandra och kör i 15 minuter. Köttade i vanlig ordning med Betti Frukosten efter träning är väl ändå den bästa frukosten?
