Fick en önskan om ett överkroppspass som går att utföra från hemmaplan! Givetvis kan man göra detta hemifrån, då är det bara att använda fantasin för att komma på redskap. Men jag tror att utomhusvistelsen gör oss himla gott just nu och dagsljus behöver vi. Så passa på att köra detta överkroppspass utomhus. Kör i samband med lämning, eller på lunchen. Just det här överkroppspasset kommer faktiskt ifrån vår bok MAMATASTIC. Boken är proppad med pass som är utformade från hemmet! Så tips, tips, tips till dig som söker träningsinspo i tryckt bok, i vår bok har vi också QR-koder så du enkelt kan se de olika övningarna i rörligt från telefonen. Överkropp på parkbänk: -Armhävningar mot bänk alternativ 1 -Alternativ 2 (lite svårare) -Sidoplanka alternativ 1 -Sidoplanka alternativ 2 -Dips på bänk Kör två varv av dessa övningar i 30 sekunder (på sidoplankan byter du sida). Upprepa denna cirkel 5-6 gånger med ca 15 sekunders vila mellan övningarna och en minuts vila mellan varven 💪🏼.
