Det är många som har skrivit och frågat varför jag gör en viss morgongympa under fyra veckors tid just nu och hur den går till. I och med att jag befinner mig i en liten träningsbubbla är jag dedikerad och jag älskar att träna programmerad träning utav Kalle på WörkOut. I snart två veckors tid har jag upprepat den här morgongympan varje dag. Till en början var rörelserna stela och det knackade r-e-j-ä-l-t i både skuldror och axlar. Det brann i bröstet och mjölksyra samlades i armarna. För varje dag som gått har rörelsen blivit smidigare och bättre. Den här morgongympan är bra övningar för att öka mobiliteten, funktionen och ytterlägesstyrka i axlar och skuldror. Tänk på: Spänn mage, ben och rumpa. Hitta en stark startposition och utför övningarna långsamt och kontrollerat med så rak arm som möjligt. Tänk att även armbågen ska vara rak. -Utför samtliga övningar 15 gånger per arm X 3 varv 💥💥💥 Övning 1: Vrid en rak arm (med så rak armbåge du kan) i en stooor, lugn och kontrollerad cirkel bakåt Övning 2: Vrid en rak arm (med så rak armbåge du kan) i en stooor, lugn och kontrollerad cirkel framåt Övning 3: I den tredje rörelsen ska du följa med armens riktning. Titta på armen för att vrida med kroppen. Vid rumpan följer du rörelsen tillbaka till utgångspunkten
