Igår var vi ett gäng som köttade på WörkOut. Passet hette ”Mjölksyra” och jag kan GARANTERA er mjölksyra! Fy sjutton vad benen kändes som cement! Uppvärmning: 2-4-6-8 / 5-10-15-20: Spring från en vägg till en annan med band som din kompis drar dig bakåt med. Börja med att springa två varv, och kör 5 stycken airsquats. Följt av 4 rusher och 10 airsquats. Sätt tid på fyra minuter och gör så många varv du hinner innan ni byts av. Passet: 20-16-12-8-4 (25 minuter): -Frontsquat med kettlebell -Kettlebell swing -Explosiva utfall -Omvända burpee (jag tyckte att det var klurigt så vanliga går också bra) Det här passet kör du ihop med din vän. Starta klockan och ena startar sina 20 squats. När hen är klar fortsätter kompisen med sina 20 squats. Jobba er igenom övningarna och repetitionerna. När ni gjort era fyra sista är ni klara! ? Jag var så glad över att få mig med min vän Lisa- hon älskade passet! Ankan köttade älskar lilla Stitch- sann influencer hund som ställer sig längst fram?
