Jag älskar att kicka igång träningsveckan tillsammans med Pischa. Hon är världens bästa coach och det är roligt att vara omringad av vänner hos WörkOut. Måndagens pass kör du ihop med en vän: Åtta varv (var) av: 5 Goblet Squat 6 Boxjump 4 Tunga svingar 2 Burpees Goblet Squat: Här är meningen att du ska utmana dig själv. Ta en tung vikt, och ut med knäna i squaten. Stanna till i botten och hitta kontroll, tänk alltid på att skulderna ska sitta ihop! Gör repetitionerna lugnt och noggrant Boxjump: Du vill hamna på mitten av boxen, ta sats genom att placera armarna längst kroppen och accelerera uppåt. Här kan det gå undan och detta blir verkligen en kontrast till den tidigare, tunga övningen Tunga svingar: Utmana dig själv genom att svinga en tung kettlebell. Burpee: Här ska det gå undan! Medan du kör, vilar kompisen och vise versa. Kör åtta varv var, happy WÖRKOUT?
