Bea har lämnat landet för en sista minuten till Thailand. Det är ca 3 veckor kvar till Egypten så nu gäller det att hålla igång träningen på egen hand. Det är tur att jag har pt-Hugo till tjänst dygnet runt, lite pussar mot coachning. Det här är superenkel hemmaträning till dig som inte har tid att ta dig till gymmet. 20 minuters effektiv träning med hög puls som ger snabba resultat. Sedan en tid tillbaka har jag börjat köra mer crossfit och har redan tappat 3 kilo. Denna combo kallar Hugo för Cindy och går ut på att i 20 minuter klara så många varv som möjligt av: * 5 rygglyft * 10 armhävningar * 15 squats Såhär såg det ut för mig, hela familjen var engagerade när mami tränar =) (klicka på bilden om spelaren inte kommer upp) [youtube width="720" height="380"]https://www.youtube.com/watch?v=qMKgcKEjMlM[/youtube] Hann med att simma i en timme också
