När träningen har flyttat hem saknar iallafall jag vikten! Konditionsträning föredrar jag utomhus, det är så enkelt att bars knyta åt löparskorna och sticka ut men det är svårare med vikt i hemmaträningen om man inte har några vikter. Men då mina kära vänner får man ta det man har, t.ex. en full ryggsäck för att addera vikt till hemmaträningen. Här nedan visar jag ett grymt helkroppspass som går utmärkt att göra hemma: -Squat med press -Burpee -Enbens step up -Raka sit ups -Utfallsteg -Armhävningar Kör 8-12 repitioner av övningarna. 3-5 varv med ca 1,30 minuts vila mellan varven 🔥🔥🔥🔥🔥
