Med färgglada träningstoppar från ICIW längtar jag efter sommaren och utomhusträning i VÄRME 💚🧡💗 ☑️ Du behöver en större och en mindre viktplatta & en hantel 1️⃣ Halo + squat curl 3 set X 45 sek 🔺15 sek vila 2️⃣ Knän till squat + Bröstpress 3 set X 45 sek 🔺15 sek vila 3️⃣Utfall till knä 3 set X 15 repetitioner per sida 🔺30 sek vila 4️⃣Rodd + Utfallssteg med press över huvudet 3 set X 45 sek 🔺15 sek vila 5️⃣Thrusters 3 set X 45 sek 🔺15 sek vila 6️⃣Plankdrag 3 set X 45 sek 🔺15 sek vila
