Upp med en hand om du också älskar fredagsfys ✋🏼. Fredagsfys är mitt sista planerade träningspass för veckan. Tränar jag något under helgerna så är det bonus. Pulkans fredagsfys: -5 tunga marklyft -10 burpees over bar -15 explosiva kettelebell sving X 5 varv. Jag vilar ca en minut mellan varven. Passet ovan går ganska snabbt så avslutade med att köra igenom en serie för magen, armar, axlar och rygg 🔥.
