I lördags sprang jag in min mil. Egentligen vill jag öka redan nu till 1,5 mil men jag håller kvar vid en mil för att få rutin på löpningen. En mil behärskar jag utan problem på antingen två eller tre rundor så jag fortsätter såhär någon vecka. Vem är på att hålla samma mål som jag? Löpningen har blivit så mycket mer för mig än träning och det är det bästa sättet för mig att varva ner. Min löpning är det enda som mina barn inte är välkomna till. Dom är med mig på allt men löpningen är min och jag ser ingen bättre och lättare träningsform än just löpning. Motivationen kan svacka så här kommer mina bästa löpningstips: - Unna dig själv ett par bra löparskor. Gärna i en rolig färg så blir det hela lite roligare - Har du Spotify? Gör en lista med musik som peppar dig. När jag har tröttnat på mina egna listor så brukar jag kika in Spotifys egna. Man hittar lätt genre och vips har man ny musik i öronen som peppar en - Det första steget är oftast det jobbigaste. Gå bara ut genom dörrn och ha inte för höga krav på dig själv. Den bästa träningen är den som blir av så glöm inte det! - Det kan göra ont att springa så jag försöker alltid löpa på mjukt underlag - Bestäm dig för hur länge du ska springa istället för att fokusera på hur långt du springer. Börja kanske med 20 minuter för att sedan öka desto mer du springer - Tänk dig känslan när du är i mål. När du ser ditt hem och vet att snart är du i en kall dusch och kan lägga dig i en varm och skön soffa. Du har fått rensa hjärnan och fått igång kroppen ordentligt. Den känslan tänker jag på när jag är omotiverad - Variera din runda. Jag blir iallafall uttråkad av att springa en och samma - Glöm inte att äta efter. Planera din måltid eller återhämtningsmål för att göra det lätare. Ladda med energi är nästan A och O i träningen Här var jag i mål i lördags. Jag var nöjd över att ha sprungit in mina sista kilometrar
