Passet nedan körde jag och Lisa en morgon i Marbella. Vi tränade hos en vän till oss och det var han som hade satt ihop passet. Det var himla tur att vi inte visste om vad vi skulle träna den morgonen, för hade vi vetat det hade vi inte kommit (😂). 1️⃣ Sittande crunches 2️⃣ Omvända mountain climbers 3️⃣ Back squat 4️⃣ Kettlebell svingar 5️⃣ Viktade hoppande utfallssteg 6️⃣ Hantel snatch 7️⃣ Burpee -Upplägget i den hatfulla sjuan är enkel. Sju repetitioner av varje övning x sju varv. Kör två minuters vila mellan varven💦
