Det är tur att min rastlösa själ har WÖRKOUT på kvällarna. Där får jag springa av mig energin! Igår körde vi ett sinnessjukt tufft pass, men också roligt. Det här kör man två och två: A). 5 armhävningar 10 stycken squatpush (Använd en boll som du slår in i väggen efter ett knäböj) 10 st plankpress (Använd er av hantlar och dra upp i sidled) Man jobbar i åtta minuter och ska klara så många varv som möjligt, så detta ska gå fort. När jag gjorde armhävningarna stod min kompis och väntade vid väggen med bollen. Man kör varannan gång på övningarna. Tvisten? Efter varje varv måste ni göra burpee. Så en burpee efter första varvet, två burpee efter andra osv. Vi klarade åtta varv på åtta minuter. 2-5 minuters vila. B). 5 armhävningar 10 st squatpush 10 st plankpress Samma? Precis! Fast nu gäller det att bli av med era burpees. Efter vårt första varv gjorde vi åtta st, varv nummer två sju osv. Du jobbar i åtta minuter och målet är att bli av med alla-då är du klar. Squatpush Plankpress Med min partner-klara och svettiga Innan kvällens wodd gjorde vi en massa annat kul:
