En ”favorit” i repris. Vi svängde förbi Sats på vägen till badhuset för att köra dagens träning. Hugo föreslog intervaller. Vi körde denna i Vietnam och den är riktigt tuff. Hela min kropp skrek NEJ men Hugo övertalade mig. ”Det blir kul” sa han? Upplägg: -1000 m -800 m -600 m -400 m -200 m -1000 m -800 m -600 m -400 m -200 m Hugo började springa sina 1000 m medan jag stod bredvid, och när han var klar hoppade jag på mina 1000 meter. För varje ny intervall ökar du hastigheten på löpbandet, så du ska i princip springa för ditt liv på 200 hundringen!
