<p style="text-align: center;">Igår hade jag och <a href="http://pischas.myshowroom.se/" target="_blank"><em><strong>Pischis</strong> </em></a>det sista passet för veckan. Efter alla aktiveringsövningar som hjälper mig att stärka bålen var det dags att wodda och låta röven jobba. I wodden satte Pischa in intervaller på bandet, gud det bara rinner svett från mig när vi kombinerar fettförbränning och styrka!</p> <p style="text-align: center;">Denna wodd kan du också göra, anpassa vikten till din förmåga =)</p> <p style="text-align: center;"><em>5 varv av:</em></p> <p style="text-align: center;"><strong>A)</strong> 2 minuter bakintervall på band, i fort tempo</p> <p style="text-align: center;"> <br /> <strong>B)</strong> 15 svingar med kettlebell</p> <p style="text-align: center;"> <br /> <strong>C)</strong> 1 minuts gång i band ( detta tycker jag är allra jobbigast med rumpan får verkligen jobba)</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Efter wodden avslutade vi med ännu mer rumpövningar. Pischa satte ihop två gummiband och knöt fast dem i en stople. Dra bak banden så långt du kan och kliv i. Åtta gånger ska du knäböja i 20 sekunder med 10 sekunders vila mellan varven.</p> <p style="text-align: center;">"Tänk att du ska plocka upp en servett med fiffi" En bild gör det så mycket lättare för mig att förstå hur jag ska göra övningen =)</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p>
