Imorse när klockan ringde på 05:30 sa hela min kropp ”somna om”. Men har man bestämt morgonträning med sina vänner är det bara att kliva upp. Trött tjej hej Jag är SÅ glad över att två av mina vänner har köpt klippkort på WörkOut. Vi har tränat tillsammans denna vecka och deras närvaro ger mig energi. Det är verkligen guld värt att umgås i träningen! Såhär såg discopasset alá Sonny ut: -Vi arbetade i fem minuter i olika stationer. Mellan alla repetitioner var det vila som vi själva bestämde över. Den här typen av träning kallas för ”kontrastträning” och då gör man en tung övning i följd av en enkel. Jag och Kalle kör mycket kontrastträning i min PT träning Station 1: -8 stycken axelpress med kettlebell per arm -16 enarmssving med kettlebell Station två: -8 stycken armhävningar och rodd med kettlebell -16 mountain climbers Station 3: -16 explosiva kast med boll -8 airsquats Station 4: -16 plankgång -8 situps Station 5: -16 rodd med skivstång -8 bicepscurl Vilken pump vi fick i armarna efter det här passet! Vissa av övningarna filmade jag och dom kan du se på min story på Instagram (@paulas_me)
