En fördel med att träna regelbundet är att man samlar på sig en bank med övningar. Förr sprang jag bara på gymmet för att jag inte visste annat. Maskiner är jag fortfarande på, men skivstången börjar jag få koll på! Dagens pass: -Valfri uppvärmning, jag sprang på bandet i 20 minuter -Fyra varv av: Marklyft Rodd Frivändning Stöt Detta görs i ett, fyra gånger räknas som ett varv (kolla min instastory för att se hur det ser ut) -Fyra varv av en bensmarklyft i kontrast till explosiva hopp Gör sex marklyft med ena benet, och gå vidare till boxen och hoppa upp sex gånger. Upprepa marklyften och hoppen med andra benet. Det räknas som ett varv (se min instastory för att se hur det ser ut) -Magövningar för att nå dom djupa magmusklerna Pilatesbollen är bra för att få kontakt med dom djupa magmusklerna. Lek med bollen och håll balansen med hjälp av magen (se min instastory för att se hur det ser ut). Jag heter @paulas_me på Instagram Visste du att förbränningen fortsätter efter tung styrketräning? Jag försöker få in två tunga pass varje vecka för att öka muskelmassa och bli starkare. Med tung styrketräning håller jag samtidigt igång min förbränning. Jag kompletterar den tunga träningen med thaiboxning, promenader och löpning. Snart sticker vi iväg till Vietnam och då kommer det nog bli mer löpning just för att det är ett enkelt att komma iväg beroende på dagen och familjens aktivitet. Vad tränar du idag? =)
