<p style="text-align: center"><strong>3 minutersstationer:</strong></p> <p style="text-align: center">Rush- spring allt vad du kan<br /> Tricepsövning<br /> Slå på säck<br /> Vadövning- Stå på en upphöjd plats med tårna. Sträck på dig så att vaderna jobbar (det absolut jobbigast under hela passet)<br /> Burpees<br /> Situps<br /> Armhävningar</p> <p style="text-align: center">Efter cirkelträningen så mördade<a href="http://svettlukt.myshowroom.se/" target="_blank"><em><strong> Bea</strong></em></a> armarna. Med hantlar så tränade vi biceps, axlar och skuldror. Vi avslutade passet med ytterligare en rush på 2 minuter. Det är mycket styrka nu. Konditionsträningen får jag från thaiboxningen, löpning och simningen.</p> <p style="text-align: center"><a href="http:https://ls-static.bonniernews.se/_amelia_/4497/2014/03/IMG_9977-1.jpg"> </a></p> <p style="text-align: center"><a href="http:https://ls-static.bonniernews.se/_amelia_/4497/2014/03/IMG_0002-1.jpg"> </a></p> <p style="text-align: center"><a href="http:https://ls-static.bonniernews.se/_amelia_/4497/2014/03/IMG_9993-1.jpg"> </a></p>
