Här är ett ben & rumppass tills nästa gång du är i närheten av en kettelebell antingen hemma eller på gymmet. Mitt tips är att alltid komma förberedd till träningen med en plan. Men även jag har dagar jag kommer till gymmet och tänker ”jaaaahapp vad ska jag göra nu då”. 1️⃣ 15 squat press 2️⃣ 45 sek lateral promenad med band och hopp 3️⃣ 15 raka marklyft 4️⃣ 15 kosak squat -X 4-6 varv ✨
