Det var tufft att kliva upp imorse, riktigt tufft. Matchade morgonens styrkefest som börjar kl 07 på Wörkout ♥️ Men det var SÅ värt att kliva upp! @anqlica bjöd på världens magpass och misstänker att jag kommer få träningsvärk redan idag🙈 Den här delen ur Angelicas magdödare måste du testa! -30 sekunders Hollow hold Detta är en grymt effektiv bålövning och går att göra på lite olika sätt beroende på vilken nivå i träningen man är (googla för att se de olika positionerna) X fyra varv alá 30 sekunder med 30 sekunders vila. -30 sekunders leg lowers Vi tog hjälp av viktplattor och höll ovanför huvudet i en liggandes position för att få lite hjälp att pressa ner ländryggen. X 4 varv alá 30 sekunder med 30 sekunders vila mellan varven. //Nu hem och äta frukost
