Madeleine Vall Beijner. En vän, en förebild, en rackarns stark kvinna men också en före detta professionell fighter. Nu har hon sadlat om och arbetar inom säkerhetsbranschen som livvakt. En nervös Pulkis Vi ses på MMA Bootcamp på Folkungagatan. Stället jag och hon var på för bara en vecka sedan för att träna tillsammans. När jag höll mitsar för hennes sparkar vibrerade mina organ… Den här gången är vi här för en intervju och en demonstration. Både jag och Madde menar på att undervisning i just självförsvar borde vara lika tillgängligt som HRL. Madde hade med sig två fina kompisar. Stella och Syrran För Madde handlar det dels om att ge faktiska verktyg men poängterar också att det är lika viktigt att se över sitt mindset. Vad kan vi själva påverka? Finns det kanske till en viss gräns t.o.m strategier för att undvika överfall/övergrepp? Maddes förebyggande tips: -Först och främst, sträck på dig Kroppsspråket talar om mer än vad vi tror. Gå inte hopkurad när du spatserar på gatan, det utstrålar osäkerhet och signalerar att du är ett lätt byte. -Omgivningsmedvetenhet Skapa en medvetenhet kring din omgivning. Titta upp och håll koll vad som finns runt om kring dig. Ha inte hörlurar i, bort med telefon och bär inte en luva. Det försämrar din sikt. Välj upplysta vägar och platser där människor är i rörelse. Paula: Är du den typen av person som kikar efter utrymningsdörrar när du kommer till en ny plats/lokal? Madde: Njae, i jobbet gör jag det. Vilket i och för sig förmodligen har lett till att jag omedvetet gör det i vardagen också. Efter en stund samtal kom vi in på det faktiska. Det vi skulle prata om. Vad gör man vid ett faktiskt överfall? Maddes tips vid ett överfall: ”Vid ett överfall handlar allt om att du ska undkomma. Du försvarar dig och gör allt i din makt för att vinna tid/avstånd". -Möter du ett överfall Slå explosiva raka slag med öppen handflata och hugg in naglar i ögonen. Skrevsparka och DRA. Ditt motstånd och ditt försvar är till för att skapa tid/avstånd (bevara denna mening i minnet). Dvs, kanske får inte dina tekniker förövaren att ge upp och avbryta helt, men däremot kan smärtan/obehaget göra att han stannar upp/kommer av sig, vilket i sin tur köper dig tid för att komma loss och/eller bli upptäckt. Slag med öppen handflata Hugg med naglar mot ögon -Skrik allt vad du kan Genom att du skriker ökar du chansen att bli upptäckt och att överfallet avbryts. Genom att fortsätta skrika tyder det på att du kommer fortsätta att göra motstånd och kan få förövaren att få kalla fötter. Förövaren vill INTE bli upptäckt. -Gör motstånd På alla tänkbara sätt. Riv, klös, sprattla. -Kompensera fysiskt underläge med smärta och obehag Det betyder att du ska gå på ögon, hals, strupe och skrev. Manövreringar vid ett överfall: -Skrik -Gör illa ögon, hals och skrev -Forma handen som en klyka och hugg mot strupen -Armbåga i ansiktet -Knäa/sparka i skrev Om man har hamnat på marken så finns bara en sak att fokusera på: ta dig upp (förstår att detta kan vara obehagligt att läsa men anser att det är viktigt). Använd din explosivitet, använd höfterna, skjut dig ut mot sidan, klös i ögonen och armbåga. Summan av kardemumman: Skrik, skada, gör motstånd och DRA. Sluta aldrig att göra motstånd och skrika. Att göra motstånd visar att man har bättre chans att också återhämta sig psykiskt efter ett överfall, visar statistiken på. I detta nu håller faktiskt Madde egna självförsvarskurser. Man kan boka Madde runt om i hela Sverige. Hon erbjuder öppna kurser där INGA förkunskaper krävs. -Vill man boka Madde är det bäst att maila på Madde@madeleinevall.com Vill se mer utav Maddes kurser finns de sparade under hennes höjdpunkter på instagram @madeleinevallbeijner
