Innehåller reklam Precis som kroppen behöver motion, behöver hjärnan träning för att hålla sig pigg, fokuserad och motiverad – särskilt i skolåldern. Hjärngymnastik handlar inte bara om korsord och sudoku, utan om enkla vardagsrutiner som hjälper barn och ungdomar att prestera bättre vid exempelvis läxläsning och prov.Börja med kroppen – hjärnan följer efterEn kort promenad, några minuter med hopprep eller till och med lite dans i köket kan göra underverk för fokus. När blodcirkulationen ökar, vaknar hjärnan till liv. Flera av Studybuddys läxhjälpare tipsar ofta om att ta en snabb rörelsepaus innan man sätter sig med svårare uppgifter – det skärper både koncentrationen och minskar stress. Rätt bränsle ger bättre tänkandeMat påverkar hjärnan direkt. Fullkorn, nötter, blåbär och avokado är exempel på hjärnvänlig mat. Till mellis funkar osötad yoghurt med banan eller en handfull nötter. Drick vatten – mycket mer effektivt än energidryck – och komplettera gärna med en kopp grönt te om du är äldre och behöver en skonsam koffeinkick. Undvik sockerkickar som kraschar energin snabbt.Lugn musik i bakgrunden kan också förbättra fokus. Klassisk musik, instrumentala spellistor eller naturljud (regn, vind, vatten) är favoriter hos många elever. Hey Kiddo tipsar ofta föräldrar till små barn om att ha lågmäld, trygg musik i bakgrunden vid pyssel eller högläsning – det skapar studieroäven i de yngre åren. Något som Hey Kiddos duktiga nannies i Stockholm vet fungerar – dock inte på alla, i vissa fall kan det ge motsatt effekt. En stökig miljö påverkar mer än man tror. När saker ligger överallt eller det är många måsten i luften, får hjärnan svårare att slappna av och fokusera. Hello Clean erbjuder städhjälpjust för att frigöra tid och skapa en mer harmonisk vardag – både för barn och vuxna. När hemmet är rent och lugnt, får tankarna mer svängrum.Hjärnan älskar rutiner. Läxläsning som sker vid samma tid och plats varje dag blir till en signal för fokus. Studybuddy jobbar alltid med att hjälpa elever skapa struktur, så att kunskapen får bästa möjliga fäste – varje vecka, hela terminen.
