I brist på fantasi fick det bli sju snabba km på bandet imorse. Alla mina träningskläder är på tvätten så jag fick ta det som liknade mest. Spetsshorts, spetsbehå och linne ? Det tar ca 1,5-2 km för mig att komma in i löpningen. Det är tungt innan flowet kommer. Men ge det en chans, för det är det värt! Löpning är den träningsform jag tog mig an allra först och den gör mig fortfarande glad. Att pumpa favoritmusiken (just nu lyssnar jag bara på Nicky jam) och känna att man flyger fram. Jag har som en melodi med min andning, när jag är inne i min melodi vet jag att jag är i andningen. Är du sugen på att komma igång?Här kommer mina bästa löpartips: -En bra start kan vara att varva joggning och löpning. Jag minns att jag brukade springa tre minuter, gå två. -Se till att ha bra skor! -Börja långsamt för att inte överbelasta kroppen med den nya träningsformen. Det ökar bara chansen för att du ska skada dig -Skapa GALNA spellistor som du kan pumpa under löpningen. Det ger iallafall mig det där extra krutet. -För att börja träna på konditionen bör du ge dig ut ofta. Det spelar ingen roll om det är korta sträckor, det är bättre än ingenting. -Ladda ner appen ”Runkeeper” och klocka dina rundor och tävla mot dig själv. Kommer du i mål lite fortare nästa gång? -Intervaller är ett grymt sätt för att utvecklas. Att springa i samma tempo gör att man slutar att utvecklas. Att variera tempot är grymt, se vårt intervall pass HÄR -Ät och sov ordentligt. Kroppen behöver återhämta sig och få i sig näring. Drick mycket vatten, få in den vanan -Det är klokt att tänka på en alternativ träning. Löpning är tungt för fötter och senor, och behöver också skonas. Simma, cykla eller styrketräna för att bygga upp löparmuskler När jag hämtade barnen från barnklubben frågade Molly mig om jag hade varit utomhus i regnet ? Eftersvettens moder. Varför eftersvettas man? Vi badade lite innan vi gick till hotellets lunch. Just löpning gör mig extremt hungrig. Lastade min tallrik med god blomkål, chèvre ost och kött:
