-1 träningspass om dagen -2 timmar mobilfri tid innan du ska gå och lägga dig -3 mål om dagen, och minst två mellanmål -4 pauser från arbete och från alla andra måsten Jag tycker om att vila upp mig i badet -5 frukt eller grönt. Tänk på att få i dig alla vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Under vinterhalvåret är det extra viktigt! Kanske inte en dum idé att köpa lite tillskott? - 6 minuters mental paus -7 glas vatten (minst). Jag har alltid en vattenflaska vid mig för att se till att jag dricker mycket vatten -8 timmars sömn -9000 tusen steg. Ett av mina nyårslöften var att få in mer vardagsmotion. Promenera till förskolan, ta trappor istället för hiss, ta en promenad på lunchrasten osv. Det hjälpte mig att slappa en pulsklocka som talar om hur många steg jag går per dag!
