Vem är immun mot stress? Stress når oss alla. Vårt välmående handlar om hur vi väljer att hantera det. När jag födde barn somnade jag nästan mellan värkarna. Jag fick ca 10 sekunders vila mellan värkarna och istället för att stressa upp mig anmanade jag micro vilan som erbjöds. Med stickningar i händerna insåg jag att kroppen signalerar något. Något är fel, något behöver ändras. Man måste lyssna på sin kropp, det går inte att bara köra på. Så här kommer mina bästa tips för att motverka stress: -Vila upp dig och återhämta dig. Sömnen är livsviktig. Bestäm en tid du ska ligga ner i sängen, och avsluta din dag genom att bläddra i en tidning eller läs en bok. Det är en hälsosammare nedvarvning än att ligga och skrolla på telefonen. -Träna måttligt är alltid bra, men tydligen så kan man träna för mycket och hårt. Som i mitt fall med händerna. Nu tränar jag mindre och byter ut mina vanliga pass till lugna promenader ute i solen. Det gör själen gott. -Fokusera på en sak i taget, våra barn gör det så enkelt att förstå vad som faktiskt betyder något i livet. Våra eftermiddagar och helger är heliga. Jag känner mig fylld av energi efter en eftermiddag tillsammans med dom, och dom är kärnan till att jag orkar. Att skapa paus-zoner där yttre omständigheter inte kan påverka dig. -Placera din vilja på rätt saker, och använd ditt driv. Det handlar om att prioritera. -Glöm inte bort dig själv, vad fyller dig med bra energi? Vänner? Familj? Intressen? Ägna dig åt det du bra över för att minska stress. -Minimera stressfaktorer genom att våga säga nej. Man behöver inte vara med på allt, att ligga på soffan och slappa är välbehövligt. -Ta dig själv på allvar. Känner du oro? Lyssna på dig själv, var medveten och börja förändra. -Jag vet att det kan vara svårt att bryta mönster, och professionell hjälp kan behövas för att starta en förändring. Vad gör du för att minska på stressen? En av mina lyckopiller
