Jag är tacksam gentemot vårt utegym hemma. Igår hade vi en mysig dag och när barnen hade somnat svirade vi om till träningskläder för att kötta- snacka om att på ett enkelt sätt få till kvalitetstid med Hugo! Passet var köttigt och fick mig dyngblöt på endast 17 minuter! Passet vi körde var ett #pischapiskar. Pischa har en egen hashtag där hon kontinuerligt lägger upp roliga pass. Så tips, tips, tips till dig som behöver inspo till träningen. -100 thrusters Du har 30 minuter på dig att ta dig igenom 100 stycken thrusters. Du kan själv välja om du vill använda dig utav en skivstång, viktplatta, hantlar eller kettlebell. Lägg dig på en rimlig vikt, men om du kan göra upp mot 15 repitioner utan några större problem är vikten för lätt! Fördela antal repitioner thrusters hur du vill. När du bryter, måste du köra dessa övningar innan du fortsätter på dina thrusters: -4 burpees -6 sit ups -10 air squats // Tar du min tid på 17 minuter? 💪🏼
