"Du är så j*vla bitter Paula. Lägg bara av". Jag kan lätt bli irriterad på Hugo. Det är ingen annan som kan trigga igång mig på det sättet Hugo kan. Och mitt i explosionen vet jag inte hur jag ska uttrycka mig. Missarna, bristen på kommunikation, vikten i att ge och TA. Jag kan känna missnöje med att det hamnar på mig att sköta markservicen. Att han måste träna för att fixa elitnivån. Jag köper det men är jag då oärlig och tar disken, tar barnen, tar matlagningen utan att ta plats tillbaka. Med ärlighet, att jag sätter tydliga gränser och tar MIN plats - då funkar det Jag har blivit mycket, mycket bättre på att tydliggöra mina behov jag har lärt mig HUR jag kan uttrycka mig när jag blivit för trött. Jag har lärt mig att säga till INNAN explosionen. På så sätt slipper jag att lägga onödig energi på att störa mig på Hugo och det jag känner att han missar. Vi blir lyhörda och lär oss att kommunicera efter varje konflikt. - Bitter är det sista jag vill bli, såhär kommer lite konkreta tips för att undvika att bli bitter; Säg ifrån en vanlig dag, alltså inte när det redan har blivit infekterat. Jag tummar inte på att lära flickorna att ta del av markservicen. Jag hjälper till att plocka undan i lekrummet mot att vi gör det tillsammans och dom har stenkoll på vart diskmaskinen är. Bekräfta dig själv efter varje prestation. "Vad jag är grym!". Ett misslyckande är inte hela världen. Inte heller dina mindre bra egenskaper. För att slippa bli bitter tror jag att man måste börja med att vara snäll mot sig själv, vara förlåtande mot sig själv för att vara kapabel till att vara förlåtande mot andra. Konsten att förlåta handla om att kunna gå vidare utan ett begär för hämnd. Att välja vad man fokuserar på ett val man själv gör. Var tacksam för det du har. Människor som utsetts för svårigheter gör ofta en mental resa där man helt plötsligt värdesätter saker vi tar för givet. Det är ett ypperligt tillfälle att fira tiden du har fått vid en födelsedag för inte ens livet kan vi ta för givet. Visa tacksamhet ofta. Det är bevisat att det finaste vi kan ge oss själva är att vi är hjälpsamma mot andra. Var egoistiskt på ett smart sätt och så frön i din omgivning att du är hjälpsam. Man talar ofta om att man har höga krav på sig själv, men vi har också höga krav på vår omgivning. Istället för att vara missunnsam, var empatisk. Sänk ribban. Hopplöshet gör oss blinda för lösningar. Försök att alltid vara lösningsorienterad. Att älta det som hänt hjälper dig inte i längden. Det är svårt att förändra något som redan har hänt. När man är klar med att tycka synd om sig själv är det dags att acceptera, släppa och gå vidare. Dyk ner i jobbet, intressen och vänner för att tänka på annat. Det gör att man håller sig ovanför ytan. Läs självhjälpande böcker. Är man deprimerad så bör man söka vård så man får samtalshjälp eller medicinsk hjälp. Har du levt på minus med lite glädje i livet? Ta reda på hur du vill leva, vad du längtar efter och vad du vill göra. Livsval tar tid så ta god tid på dig. Jag är både en impulsiv person och återhållsam. Jag blir glad av plötsliga händelser. Vi var hemma hos Hugos föräldrar förra helgen och när vi skulle åka hem sa Molly att hon ville sova över. "Båda kan sova över. Stick och hitta på något ni två, kom tillbaka imorgon bitti". 40 minuter senare satt vi i bio salongen. Har du känt dig bitter någon gång? Har du ytterligare tips på hur man kan undvika att bli det?
