”Åh nu åt jag en pizza. Nu är hela nyttighetsveckan förstörd. Jag får börja om och vara nyttig nästa vecka istället”. Resonemanget ovan har jag hört flera gånger☝🏼. Vad man äter som förstör varierar men det brukar oftast handla om fetare snabbmat eller socker, typ bullar. Jag har också tänkt så! Men under de senaste åren har jag utmanat mitt tankesätt gällande kost. T.ex. att äta en pizza innebär inte att man är onyttig. Att äta en sallad innebär inte att man är nyttig. Jag försöker tänka att majoriteten av mina val lägger grunden för min livstil. Upp till 90% vill jag ska vara genomtänka val där jag tar medvetna beslut för en god och hållbar hälsa. Jag vill äta mig mätt samtidigt som att det ska vara gott. Jag vill dela mina måltider med andra, jag vill sova ordentligt, jag vill vila, jag vill träna och jag vill inte ha onödig stress i mitt liv. Dom 10 resterande procenten låter jag slumpen avgöra. Om jag äter en pizza eller socker väljer jag att se överskottet som en energikälla. Jag väljer att se det som att jag har en extra bensintank i mig som jag kan nyttja. Att en pizza, glass eller vad det nu än är, var precis det jag behövde för att fortsätta min vecka och som kompletterar för hållbara livsval. Det är strävsamt att leva ett liv utan förbud kring mat. Jag personligen tycker om att planera måltider. Dels för att jag lever i en småbarnsfamilj där planering underlättar och spar tid men jag önskar också att förse barnen och oss vuxna med näringsrik mat som vi behöver när vi förbrukar energi i träning och i vardagen. Glassen på Gotland är galen Utmana dig själv genom att inte vara hård mot dig själv. Ibland blir det inte som man hade tänkt och det är helt ok. Man måste få unna sig det goda, det är livsviktigt i en hälsosam livstil. När jag var i som bäst form hade jag svårt att unna mig och det var inte roligt. Under de senaste året har jag gjort en omvandling och jag känner mig betydligt mycket starkare både mentalt och fysiskt. -Ta med dig ”Ät allt men inte alltid” i ditt eget utmanande♥️. Och NJUT!
