Har du gått in i väggen? Har du känt dig trött och utmattad? Hugos mamma gick in i väggen för några år sedan. Under den perioden var hennes glimt i ögat likgiltiga. Det var ingen där, varken sorg eller glädje. Under dom senaste åren så har hon kommit tillbaka, och jag har lyssnat på hennes tankar. ”Akta dig Paula, jag var precis som dig i din ålder”. Det här med duktighetskomplexet, ska vi gå igenom det? Det beräknas att ca 70.00 svenskar kommer att bli sjukskrivna för utmattning i år. Kan det vara så, att vår egna vardag är det största hotet mot vår folkhälsa? Den normala arbetstiden uppskattas till åtta timmar per dag. Det är 40 timmar i veckan som du ska arbeta tills du blir pensionerad. För inte länge sen höjdes dessutom pensionsåldern. Hur ser det ut i skolorna? Var tionde elev visar svåra stressyndrom. Jag minns själv hur det var i plugget. Tre prov samma vecka, förhör och muntliga presenationer. Hjärtat klappade fort, pararellt som man hade kärleksproblem och var orolig över att man inte passade in. ”Vilket ideal ska jag rikta mig mot, och nu känns det som att jag har gått upp i vikt. Hemma kan jag inte snacka med mina föräldrar, dom fattar ingenting. Gaaaah jag är så frustrerad och jag vet inte vart jag ska ta vägen med alla mina känslor. Äh, nu får jag svälja det och fokusera på att plugga till det här jävla provet”. Lite så var känslorna och tankarna under gymnasiet. Som ung tonåring händer det så fruktansvärt mycket i en, man har fullt upp med sin egna utveckling och på det ska man prestera betyg som sätter ribban för vuxenlivet. ”Inga betyg- ingen bra framtid”. Det är klart att ungdomar blir stressade när det drar i en från flera olika håll och kanter. Man känner en enorm maktlöshet i och med att man fortfarande är ett barn. Skola, ledning och vuxna bestämmer fortfarande och man måste ställa sig i ledet. Jag och Kattis på min studentmottagning Vad är då förebyggande? Hur får vi tillbaka kontrollen? Hur kan vi motverka detta hälsoproblem? Genom att prestera bättre? Snarare tvärtom- vi borde prestera sämre. Vi behöver mindre duktighet, oavsett om det handlar om arbete eller det privata. Vi måste spetsa vår lyhördhet gentemot oss själva och bli bättre på att säga nej. Det är inte ett tecken på svaghet, utan snarare ett tecken på att man faktiskt älskar sig själv. Så gå inte in i den där mörka skogen som du känner att du inte hittar ut ifrån. Kommer den krypande känslan av att du är instängd i dig själv, eller ha svårigheter med sömnen. Stanna upp, hör dig själv och var en del av framtiden genom att ta dig själv på allvar. Lös det inte genom ”det gamla vanliga” och våga prata om det. Prata om det och våga få hjälp. Släpp det duktiga och prestationen. Avboka dagen och gör det du behöver istället.
