Det är en tung dag idag. Nyheterna har stått på hela förmiddagen då jag velat följa det hemska som hände igår i Örebro. Mina tankar går till offer, anhöriga och vänner💔.Samhället är inte var det en gång var. Jag känner mig djupt olycklig över den värld våra barn ska behöva växa upp i. Människans största hot är människan själv. Vi har misslyckats, världen har misslyckats.Det är mörkt inuti min själ. Ägnade en timme åt att prata i telefon med en god vän. Trots elände och en värld som ständigt misslyckas måste vi hitta sätt att hålla oss över ytan mentalt. Jag gör det genom att hålla fast vid mina rutiner. Eat, sleep, train repeat. & dela tankar och oro med vänner ❤️🩹.Träningen har på senare tiden blivit än viktigare. Jag har lagt i en extra växel och behövt göra likaså med kosten. Ett mellanmål mellan målen räcker inte längre utan jag behöver två.🔸Frukost🔸Mellanmål🔸Lunch🔸Mellanmål🔸MiddagJag och barnen har just nu dille på mango. Färsk är såklart godast men pga säsongen blir det mycket fryst. Min goda smoothie mellan frukost och lunch består av:1 dl fryst mango2 dl sojamjölk med smak av vanilj (supergod!)En näve fryst bananEn skvätt grekisk yoghurtEn skopa proteinpulver Gör såhär:Mixa alltsammans i en mixer. Häll upp i ett fint glas i försök till att romantisera tillvaron. //Ta hand om dig själv och varandra 🙏🏼.
