Äta måste vi varje dag. Alla önskar säkerligen goda och näringsrika middagar. Ändå sitter man där varje vecka, ”vad ska vi äta till middag?”.Tycker det är lika jobbigt varje gång, trots att jag är matintresserad och tycker om att laga mat 🤣. Det jag tycker är tråkigt är när man hamnar i ekorrshjulet och äter samma mat vecka ut och vecka in. När inspirationen är noll om man bara tänker, agerar och handlar på autopilot.Chat GPT har blivit ett verktyg som jag använder nästan dagligen. Testade att AI generera en matsedel baserat på det som vi just nu har hemma. Det går att chatta vidare och hade i nästa steg bett AI ta hänsyn till matkedjornas extrapriser 😍. AI:s svar:Självklart! Här är en veckomeny för middagar som tar hänsyn till dina ingredienser samt inkluderar kött, fågel och fisk. Jag har även lagt till en inköpslista för att komplettera måltiderna och säkerställa att de är näringsrika och goda.Måndag: Köttfärssås med Pasta - Stek köttfärsen med lök (om du har), tillsätt tomatsås och valfria grönsaker. Servera med kokt pasta.Tisdag: Linssoppa med Grönsaker - Koka linser med grönsaker (som morötter och selleri om du har) och kryddor. Servera med bröd.Onsdag: Kycklingwok med Grönsaker och Ris- Stek bitar av kycklingfilé (kan köpas) med blandade grönsaker och servera med kokt ris.Torsdag: Ugnsbakad Fisk med Grönsaker- Baka fiskfiléer (t.ex. lax eller torsk) i ugnen med grönsaker. Servera med quinoa eller ris (kan köpas).Fredag: Vegetarisk Pasta med Spenat och Fetaost - Koka pasta och blanda i spenat (färsk eller fryst), fetaost och olivolja.Inköpslista: För att komplettera måltiderna och göra dem mer näringsrika, här är några förslag på ingredienser att köpa 👇🏼Kycklingfilé, fiskfiléer (t.ex. lax, torsk)Grönsaker: Lök, vitlök, morötter, zucchini, broccoli, spenat, paprikaÖrter och kryddor: Basilika, oregano, svartpeppar, chiliBröd: För att komplettera linssoppanDetta är ett sätt att få hjälp. Kan inte ni fylla på med era matsedlar alternativt länkar till recept på era smarriga middagar? Så kan vi hjälpa varandra att komponera en roligare matsedel till nästa vecka 😍😍. Här är ett tidigare inlägg med 10 stycken vardagsfavoriter.
