Känner du att du är taggad på en sommarledighet med din partner eller bävar du inför den? Det är ju faktiskt ingen myt att man generellt sätt skiljer sig oftare efter sommaren. Antagligen för att man tagit en paus från vardagspusslet och insett att man inte har något gemensamt, att man stör sig på varandra, att man är för olika eller bara vill olika saker. Då blir sommaren som ett förstoringsglas på problemen i förhållandet och man kan inte gömma sig bakom läxor, hämtningar, jobbet, fixandet i hemmet osv. Jag hittade 6 forskningsbaserade tips på hur man jobba på relationen under sommaren, och undvika att kärleken dör någonstans mellan grillningen och poolkanten. Vad tycker ni om tipsen, något att ha eller bara blaj? & har du några egna tips för hur man undviker att vilja skilja sig eller sommaren? Planera in minst en dejt Försök att planera in åtminstone en romantisk träff i veckan, bara du och din partner. Par som lägger tid på att verkligen spendera tid med varandra minst en gång i veckan upplever oftare högre kvalitet i förhållandet, och är mindre benägna att separera. Par som spenderar mer tid med varandra uppger också att de kommunicerar bättre, är mer sexuellt nöjda och känner en starkare koppling till varann. En promenad tillsammans en sommarkväll är fint nog.Min kommentar: 1 gång i veckan låter svårgrejat för dom flesta tror jag men om man sänker kraven till att vara en kvällspromenad blir det ju faktiskt görbart. Nog något man lätt glömmer bort annars i allt som ska roddas att avsätta lite tid för att vara bara två. Volontära tillsammans Stan Tatkin, författaren av Wired for Love, menar att det är otroligt viktigt att skapa nya lyckliga minnen för ett bra och starkt förhållande. Ett sätt att skapa nya bra minnen kan vara att engagera sig ideellt tillsammans. Handla till en äldre granne, köp skor till barn som behöver dem, eller skänk mat till ett härbärge. Fördelarna med volontärarbete är bättre fysisk, mental och emotionell hälsa; lägre stressnivåer, en djupare koppling till andra, en starkare känsla av mening och mer glädje.Min kommentar: den här var intressant! Jag har inte tänkt på volontärarbete som något som kan vara en boost i förhållandet direkt men helt klart värt att ha med i tankarna. Tror ni Hugo hakar på en volontärdejt? Skapa er egen ritual Tänk ut en ritual som ni skulle kunna göra år efter år, som kan ge mer glädje till ert förhållande. Det kan vara något så enkelt som att dricka en kopp te när barnen gått och lagt sig, gräva och plantera för en myshörna i trädgården eller att ta ett morgondopp tillsammans varje söndag.Min kommentar: här känns det som att våra morgon PWs är en såndära bra ritual vi har fått in. Dagarna blir alltid bättre när jag fått starta den med en skön promenad med pratstund med Hugo innan vi splittas åt. Rekommenderar det starkt! Gör oväntade små saker Deltagare i en studie om relationer fick svara på frågan “Vilka två saker tycker du mest om med ditt förhållande?” Svaret blev många gånger små gester och ord – som till exempel när vår partner ger oss en kopp te på sängen, eller lagar mat åt oss. Omtänksamheten och sättet det görs på betyder ofta mer än själva handlingen. Tvätta din partners bil, gör frukost, leta fram en favoritfilm eller smyg in en lapp med några snälla ord i den andras plånbok.Min kommentar: här kan jag bara instämma. Jag är ingen ”present person” men att få små fina gester eller hjälp i vardagen är guld för mig. Blir man inte omedelbart glad när man känner att någon annan tänker på en? Ge varandra spelrum och var snälla Försök förstå att din partner kan känna sig stressad, emotionell eller trött inför och på semestern – och ge varandra lite spelrum. I en studie uppgav 44% av kvinnorna, och 31% av männen att deras stressnivåer var högre än vanligt under ledigheten. Många är trötta och brist på sömn kan minska din förmåga att hantera känslor. Forskning visar att par bråkar mer och har svårare att lösa konflikter om bara den ena parten sovit dåligt natten innan. Alkohol kan också spä på humörsvängningar, ilskna utbrott eller missförstånd av den andras intentioner. Var snäll – stötta varandra genom stressen istället för att låta stressen skada ert förhållande.Min kommentar: viktigt att ta med sig att inte låta ens egna förväntningar bli till sanningar som den andre förstör genom att vara trött, inte ha lust, vilja göra något annat. Tror det här är något som flesta behöver tänka på. Ställ en viktig fråga Visst kan vi alla bli besvikna om förväntningarna inte förverkligas – när sommarkalaset blir inställt, den bokade stugan blir inte av, vädret blir.... Skandinaviskt. Men håll fötterna på jorden och handen på hjärtat. Författare Maura Kelly föreslår att ställa din partner en fråga – en fråga som kan göra sommarledigheten till en helt annan upplevelse för er som par: “Hur kan jag göra så att den här semestern blir speciell för dig?”Min kommentar: så fint sätt att formulera det på och tänka på vad man kan göra för den andre. Bra att vara tydlig med vad man vill och vad som är viktigt istället för att bli sur i slutet av semestern för att det man ville göra inte hanns med.
