Ni känner mig vid det här laget, och hur mycket jag tjatar om tacksamhet. Jag kanske gör det för att ständigt påminna mig själv om att vara mottaglig för tacksamhet, och för att jag aldrig ska ta något för givet. Jag är en sådan människa som söker mening, i varje dag. Det kan vara högt och lågt men det jag framförallt söker mening och tacksamhet i, är i mina relationer. Här är fem kända anledningar till varför tacksamhet är bra för dig: Du får bättre hälsa Studier visar på att ditt immunförsvar stärks, du får lättare att hantera smärta, sömnkvaliteten ökar, blodtrycket minskar, du blir mer positiv och optimistisk etc. Ditt sociala liv blir stabilare Eftersom tacksamhet är en känsla som uppstår i ett socialt sammanhang påverkar den ditt sociala liv. Du blir t.ex. mer utåtriktad, förlåtande, förstående och mindre ensam. Du får ökad närvaro I likhet med mindfulness hjälper övningar i tacksamhet dig att blir mer närvarande i nuet. Känslor kommer och går, men somliga känslor vill du behålla. Det här är vägen till att närvara i de dyrbara ögonblicken och att försöka göra dem till en del av din vardag. Du blir mer stresstålig Genom att praktisera tacksamhet blir du mer resistent mot stress. När du stöter på motstånd i vardagen får du lättare att hantera det – och du återhämtar dig dessutom fortare från tuffa perioder. Du blir mer uppskattande gentemot dig själv Du är din största kritiker och det är inte alltid som du inser ditt eget värde. De sociala dynamikerna i att känna tacksamhet får dig att inse att andra människor har gjort mycket för dig, gett av sig själva. De har tyckt, och tycker, att du är värd det. Så varför ska inte du tycka samma sak? Två saker jag känner tacksamhet för just idag: -Mamma Jag har en bästa vän i min mamma. Det har alltid varit hon och jag. Jag är mammas förstfödda barn, barnet ur en tidigare relation och enda dottern. Så jag tror minsann att jag är lika speciell för henne som hon är för mig. Det finns ingen som kan reta mig så mycket som mamma, men det finns inte heller någon annan som jag delar med mig av mina allra mest sårbara och nakna känslor. Mamma är min mamma, men också min bästa vän och världens finaste mormor. Idag kom hon in på sin lediga dag för att äta frukost med mig och det uppskattar jag henne för. Och känner tacksamhet♥️ -Våra döttrars relation Leonore var ängslig igår. Grät när jag och Molly skulle åka in till sjukhuset för de blödande örat och ville inte gå och lägga sig fören vi var tillbaka. ”Hur mår Molly, vart är Molly nu?”. Och relationen är ömsesidig. Vi kom hem sent från akuten och Leonore hade somnat. ”Mamma jag lägger mig nere med Leonore ikväll så jag kan viska att allting gick bra”. Att få se dessa tvås starka band till varandra är... Jag finner knappt ord. Men jag känner mig rik. Rik i att ha två döttrar som älskar varandra villkorslöst. Jag hoppas att deras relation kommer att förbli stark livet ut och att dom alltid kommer att se en familj, syster och bästa vän i varandra. Efter en fin helg där närvaro har varit viktigast och i en frukostdejt med mamma känner jag att jag har nått dagens tacksamhet och mening. Vad är du tacksam för idag?
