Tema kärlek fortsätter ❣️ Vi har redan pratat om konkreta tips för relationen men den absolut viktigaste relationen att satsa på är ju den till dig själv. Självkärleken helt enkelt! Alla hjärtans dag måste ju inte handla om att gulla med en partner utan kan lika gärna handla om att ge dig själv lite kärlek. Den enda person vi kan vara 100% säkra på att ha med oss hela livet är ju oss själva. Med det i åtanke vore det bästa att vara kompis med sig själv och behandla sig själv som man skulle behandla en partner eller kompis. Handen på hjärtat - älskar du dig själv? Om du tvekar lite är det inte så konstigt. Älska ett stort ord. Kanske tycker du bara du är helt ok? Eller att jaha hur ska man älska sig själv då? Det är ju inte så lätt att bara börja älska sig själv sådär poff bara för att man bestämmer det. Hur ska man börja då? Jag läste ett bra tips som jag tycker funkar toppen och det är att tänka på sig själv som man tänker på sitt/ett barn. Skulle Molly göra dåligt ifrån sig på ett prov skulle jag ju inte tänka att åh så värdelös du är som missade en fråga utan säga att det viktiga är att man försöker och att det kommer nya chanser, tillsammans kan vi öva för nästa prov. Om barnen har en dålig dag och är griniga/ledsna blir jag ju inte arg eller irriterad på dom och tycker dom ska skärpa sig utan vill veta vad problem är så vi kan lösa det, ger extra stöd och värme eller vad som nu behöver. Man har ju (med all rätt) massor av överseende och förståelse för barn och samma tänk kan man ha för sig själv (& i mitt fall kanske till Hugo också 😉). Få en lite snällare inställning till sina egna försök. Jag har själv märkt att i stunder i livet där jag inte tyckt om mig själv och låtit det påverka mitt mående så påverkar det även andra relationer. Det är svårt att låta andra älska en när man inte älskar sig själv. Den kärlek man får kanske man inte kan ta emot då. Grunden måste ligga i att man själv ser att man är värd att älskas och att man älskar sig själv. Men ja, lättare sagt än gjort att bara bli helt förälskad i sig själv från ingenstans. Jag hittade några tips på hur man kan börja ge sig själv lite mer kärlek: Börja skriva tacksamhetsdagbok. Lista dagligen tre dagar som du känner tacksamhet över. Ta med MINST en sak som du är tacksam över när det kommer till dig själv, till exempel egenskaper du har som du uppskattar. Börja träna på att följa ditt andetag. En stund i stillhet varje dag. 5 minuter är en bra början även om du är ovan. Det finns många guidade meditationer du kan börja med. Se om du kan prioritera mer tid för att göra saker som du uppskattar, saker som väcker lust och glädje. Boka in åtminstone en timme i veckan då du gör någonting som gör dig genuint glad. Bara för din skull. Försök lägga märke till dina tankar. Tänker du många negativa tankar, se om du kan vända några av dem till lite mer positiva, eller åtminstone lite mer neutrala. Vi har bara ett liv, vi får bara chansen att leva det en gång. Då är vi väl alla värda att under den livstiden tycka om oss själva? Jag tycker det i alla fall. Så nu inför alla ❤️-dag slår jag ett slag för självkärleken. Att oavsett om du har en partner eller inte lägga en del av dagen på DIG. Kanske bara genom att ta dig 5 minuter av att skriva ner/tänka på dina fina egenskaper. Eller att unna dig själv något DU gillar, typ att se ett avsnitt Love island i badkaret på kvällen. Eller att ge dig själv en present DU vill ha (om plånboken tillåter). Kort sagt, gör något för DIG. Har du några fler tips att dela med dig av?
