För morgondagens lopp. Arena Run, loppet på fem km med en massa roliga hinder. Jag har vilodag från träningen idag och börjar ladda kroppen genom att få i mig en massa kolhydrater som kommer att vara mitt bränsle imorgon! Startade dagen med en proteinrik havregrynsgröt med blåbär. Och varför käkar jag havregryn och blåbär? Havregryn: Rik på kolhydrater som ger min kropp energi. Havregryn innehåller en massa vitaminer och mineraler (t.ex. B och E-vitamin) som hjälper till att hålla sjukdomar borta såhär mitt i Vabruari. Havregryn innehåller också protein som gör att man håller sig mätt länge samt nyttigt fett som gynnar blodcirkulationen. Blåbär: Blåbär innehåller en massa vitaminer! Och har du träningsvärk kan blåbär till och med lindra den. -Läs varför blåbär är bra att äta HÄR Recept på min blåbärsgröt: -1 dl havregryn -1 dl vatten -1 dl havremjölk -En näve med blåbär -En nypa havssalt -En nypa kanel Blanda alla ingredienser i en kastrull (även blåbär) och rör om gröten tills den blir kladdig. Häll över lite mer blåbär och havremjölk som topping!
