Alltså jag fattade ingenting när jag ställde mig på vågen här om dagen. Jag har gått upp i vikt- utan att ha gjort något annorlunda. Då frågade jag kunniga personer i min närvaro vad det beror på och jag har kommit fram till: -På vardagar har jag ett underskott av kalorier för den typen av träning som jag sysslar med. -Jag äter alldeles för oregelbundet -På helgerna chockas min kropp med mycket kalorier Så nu har jag kommit på en plan för att förbli hälsosam och ett sätt att inte pendla i vikt. Varken upp eller ner. Jag avundas personer som äter korrekt för det är något jag slarvat med de senaste fem åren. Sedan kidsen är det kosten jag slarvar med. Hoppar frukosten allt för ofta och prioriterar allt annat. Egentligen är det endast ett ordentligt mål min kropp livnär sig på under en vanlig dag, och då ska det vara minst tre ordentliga mål. Jag måste backa bandet och lära mig, jag förstår givetvis vad som är hälsosam mat och det är husmanskost och mål efter tallriksmodellen. Åtgärder: -Jag har laddar ner appen Lifesum där det blir svart på vitt. Jag måste öka mitt kaloriintag! Kolla här: Ser ni att det fort fattas? Så nu ska jag vända om och verkligen ge mig på det här med regelbunden kost. Och mer mat. Kroppen förstår inte, den vet inte när den får mat nästa gång. Den ställer in sig på svält och ger motsatt effekt- viktuppgång. Och på helgerna äter vi friare och unnar oss med diverse skräp. Träningen är inga problem för mig utan det är kosten. Tack vare appen vet jag att jag ska äta ägg och en proteinshake till innan jag går och lägger mig. Jag avundas er som har koll på det här för detta tycker jag är svårt. Men jag tänker att har man kommit in i det en gång så kommer det att gå bättre!
