Hade mitt första pt pass med Kalle i morse sedan resan till Costa Rica. Har fått frågor från er på instagram om jag har slutat att träna och det har jag inte, men jag har skruvat ner tempot! 2018 var året jag skruvade upp. La 110% på träningen. Gjorde fantastiska framsteg och blev snabbt stark. Ett år är inte mycket, men tillräckligt länge för att jag skulle känna att ”nu är det dags att dra i bromsen”. Både jag och Kalle upplevde att jag stannade av. Utvecklades inte, blev inte starkare. Snarare tröttare. Och då behöver kropp och själ vila. Då funkar det inte att träna för att man tycker att det är roligt. Tror att vi är många som skulle kunna göra det, men det är inte lönsamt. Det sliter mer än vad det ger. Just nu tränar jag ca 2-3 pass i veckan. Fokuserar bara på styrka och det har varit skönt att vila. På WörkOut glädjs jag åt när andra gör personbästa och utvecklas men för min del handlar det just nu om att skapa en balanserad nerförsbacke. Det är inte min period för nya personbästa- jag vilar upp mig efter ett intensivt år. Det räcker med styrka och den motionen som jag får i vardagen. Jag tycker om att gå morgonpromenader men just nu är dom lugna. Jag vill inte bränna fett, bara boosta min själ utomhus i ett härligt vårväder. Kalle: Den här vilan har gjort dig gott. Paula: Är det så? Kalle: Du ser pigg ut i lyften igen! Men som jag saknat våra pt-timmar! Det är med mina timmar med Kalle som jag utvecklas och får träff på muskler som jag upplever svåra. Idag körde vi ett ben och rump-pass med: 5 varv av: -8 st raka marklyft med gummiband runt knäna på 60 kg -8 st front squats med gummiband och där jag stannade i botten i tre sekunder innan jag reste mig Om vi stärker min squat kommer jag att kunna frivända tyngre. Sen. Så fokus på att stärka med tung styrketräning. I slutet av passet lastade vi på skivstången för att bara testa ett personbästa i mark. Mitt bästa lyft ligger på 130 kg och i morse testade jag på 135 kg. Jag klarade det inte men fick ändå stången i rörelse. Och finns det rörelse finns det hopp. Hopp om att det kan gå i framtiden! -Någon annan som befinner sig i viloläge i träningen? Ser det här som en period för att skapa hållbarhet. Att leva ett aktivt liv innebär att man måste periodisera. Det måste finnas utrymme för att ändra fokus och upplägg för att det ska hålla. En glad tjej efter pt passet. Kommer i fortsättningen att skruva ner mina pt pass från två gånger i veckan till ett Den godaste "After Workout" smoothin finns i WörkOuts bar! Älskar denna?
