Vad är den främsta anledningen till att jag tränar? Har tänkt och tänkt. Givetvis finns det flera anledningar till att jag kontinuerligt väljer att träna. Har både korta och långa mål men den absolut främsta anledningen skulle jag säga är för att jag vill vara funktionell. Jag vill fungera i min vardag. Ge mig själv verktyg för att orka. På daglig basis möter man på situationer som sätter fysiken på test. T.ex. bära tunga matkassar, dra barn efter sig på skidor och nu till helgen tänkte vi köra vårens stora rensning på tomten. Oj vad långt borta detta känns. Tomten är FULL av grenar efter den senaste tidens storm😴 Många vardagssituationer är fysiskt krävande och dom vill jag vara rustad för. Både fysiskt men också psykiskt. Jag har blivit mycket, mycket bättre på att hantera stress och tror verkligen på att min träning bidragit till att göra mig mer stresstålig. 3 Kort/långsiktiga mål i träningen? Kortsiktiga: -Må bra för stunden -Hamna i det tanklösa stadiet träningens timme ger -Det är roligt Långsiktiga: -Jag vill leva så länge som möjligt -Hjälpa mig själv mot att motverka benskörhet på äldre dar. Vill hålla mig hel och frisk så länge som möjligt -Mitt främsta långsiktiga mål som jag vecka efter veckan strävar efter är att stärka min kropps helhetstyrka Tre fördelar med träning: -Ger mig ett bättre självförtroende. Tack vare träningen har jag faktiskt fått en hälsosammare relation till mig själv och blivit snällare mot mig själv. -Mental styrka. Det är motiverande att visa för mig själv att jag klarar av mer än vad jag först trodde -Hållbar cykel. För mig känns det viktigt att hitta en hållbar balans. Ett sätt och rutiner som gör hela cykeln kring livet, hälsa och träning hållbart. Jag har snuddat på symtomen för överträning och dom var inte roliga, dit vill jag inte igen. Tack vare kontinuerlig träning under de senaste fem åren har jag hamnat i en bra sömn cykel. Förr sov jag alldeles för lite och var svårstartad om mornarna. Det har vänt och börjar aldrig en dag utan frukost. För bara ett par år sedan valde jag att Snooza istället för just frukost! Tre nackdelar med träning: -Träningsvärk Jobbigast är dag två och man knappt kan gå ner för trappor🤣 -Frustrerande Att träna är stundtals jobbigt, framför allt dom dagar man inte känner sig motiverad. Och det kan vara frustrerande! Man bör aldrig tävla mot någon annan men jag är en tävlingsmänniska och tenderar att tävla mot mig själv. När det inte går som jag vill blir jag frustrerad. Men med lite eftertanke hamnar jag i snälla tankar igen. Ingen dag är den andra lik. Flera faktorer påverkar att man inte orkar och det måste få vara helt okej. -Tidskrävande Det är tidskrävande att träna kontinuerligt och kräver planering. Framför allt så kräver det en genomtänkt plan om NÄR du ska tvätta håret under träningsveckan🤣 Tre snabba träningsrelaterade frågor: Gym eller hemmaträning? -Gym Träna med eller utan sällskap? -Med Morgon eller kvällsträning? -Kväll En önskan med träning: Jag önskar att både jag och Hugo med våra aktiva levnadsvanor kommer att bidra till rörelseglädje för våra barn. Vi gör medvetna val hemma genom att aldrig prata om kroppsform/säga nedvärderande saker om oss själva hemma. Vi pratar istället om att vara stark och att orka. Vi äter varierat. Högt och lågt mellan med både lördagsgodis, glass, spenat, grädde och potatis. Jag fick aldrig idrott som liten medan Hugos Hockey i princip skapat honom. Jag önskar att våra tjejer hittar aktiviteter som stärker dem, och håller dom borta från hyss i tonåren🙈 Jag önskar att jag själv ska fortsätta må bra och känna mig lycklig. Tack vare hela livscykeln. Det är roligt att träning är ett av mitt och Hugos största gemensamma intresse för delad glädje är alltid dubbel glädje.
