<p class="p3"><em><span class="s2">Godmorgon tisdag! </span></em></p> <p class="p3">Visst önskar man att varje morgon hade startat med bra morgonrutiner?</p> <p class="p3"><strong><span class="s2">Min bästa morgonrutin: </span></strong></p> <p class="p3"><span class="s2">-Kliver upp utvilad med minst åtta timmars sömn och utan snooze </span></p> <p class="p3"><span class="s2">-Gör hudvårdsrutin och gör mig i ordning med en kopp kaffe så att jag är klar innan barnen och Hugo vaknar </span></p> <p class="p3"><span class="s2">-Barnen tar sig igenom påklädning, tandborstning och kamma håret utan gnäll och bråk med oss eller varandra </span></p> <p class="p3"><span class="s2">-Vi äter en gemensam god frukost med tända ljus och mysigt radioprat i bakgrunden </span></p> <p class="p3"><span class="s2">-Vi lämnar på skolan utan en kamp mot klockan</span></p> <p class="p3"><span class="s2"> </span></p> <p class="p3"><strong><span class="s2">Min sämsta morgonrutin och hur min morgon såg ut idag: </span></strong></p> <p class="p3"><span class="s2">-Vaknade med för lite sömn och i snoozen stängde jag av alarmet så att vi ryckte upp en halvtimme försent </span></p> <p class="p3"><span class="s2">-Hejdå hudvårdsrutin och fort på med allt samtidigt, huller om buller och barnen fick kamma håret själva</span></p> <p class="p3"><span class="s2">-Till frukost blev det yoghurt och granola. Klart att servera på 30 sekunder och minus tända ljus vid frukosten </span></p> <p class="p3"><span class="s2">-Vi bor några hundra meter från skolan men tog ändå bilen för att det vart en kamp mot klockan </span></p> <p class="p3"><span class="s2">-Kaffet där vid den mysiga morgonstunden var bara att glömma så det fick bli en take away från macken påväg till kontoret och nu fortfarande med andan i halsen ska jag ladda om för att få någon form av arbetsro </span><span class="s3">😅</span></p> <p class="p3"><span class="s2">Hoppas att din morgon startade skönare än vår, vi får göra ett nytt försök imorgon! </span></p> <p class="p3"><span class="s2"><strong>Mitt senaste träningspass:</strong> Igår så gästade vi Pischas vän Platini som äger ett gym i Sumpan.</span></p> <p class="p3"><span class="s2"> <br /> Han hade ett jätteroligt benpass där det var tungt på riktigt. Nu har jag varit utan gruppträningen på WörkOut länge och gud vad jag saknar den… Gemenskapen och kvalitén i träningen har jag inte lyckats hitta på något annat ställe men igår var träningen likvärdig. </span></p> <p class="p3"><span class="s2">Det var benträning som stod på schemat och efter uppvärmningen delades vi upp två och två. </span></p> <p class="p3"><strong><span class="s2">A) Sumo squats 8-5-5-5-5 </span></strong></p> <p class="p3"><span class="s2">Med stort fokus på teknik vågade jag inte lasta på allt för mycket. Jag tar hänsyn till min ljumske och min huvudträning nu ligger hos rehab med Kalle. 5:orna ska vara tunga så bygg upp en vikt på skivstången som du kan hålla med god teknik. </span></p> <p class="p3"><strong><span class="s2">B) Front squats 8-5-5-5-5 + superset med raka marklyft med hantlar x 10 repitioner </span></strong></p> <p class="p3"><span class="s2">Det var samma sak här för mig, jag tog det lugnt med vikterna och fokuserade på teknik och utföra övningen korrekt. </span></p> <p class="p3"><span class="s2"><strong>Dimensionella önskningar:</strong><span class="Apple-converted-space"><strong> </strong> </span>Eva skrattade åt mig och Pischa när vi började med våra dimensionella konversationer. Vi kan prata om fem saker samtidigt och hoppar mellan konversationerna hej vilt. Efter träningen käkade vi lunch på Café Volta och pratade ikapp sedan sist.</span></p> <p class="p3"><span class="s2"> </span></p> <p class="p3"><span class="s2">Det är så surrealistiskt att Pischa bor i Portugal nu och jag förundras över hennes nu annorlunda liv och livskvalité. En del av mig vill bo kvar här i vår trygga villaförort. En annan del vill bo utomlands. En tredje del vill bo mitt i stan i pulsen och storstadsliv och en fjärde vill bo ute på landet med naturen som granne. </span></p> <p class="p3"><em><span class="s2"><strong>Kan man verkligen ha sådana dimensionella önskningar gällande sitt boende? Vart hade du velat bo om du får drömma?</strong> </span></em></p> <p class="p3"><span class="s2"><strong>Vad jag har lärt mig lite försent:</strong> Tacksamheten efter att ha kraschat har landat i mig. 2019 är mitt mörkaste år hittills men det är så himla skönt att ha fått distans till det. Förr såg jag ganska lätt på psykisk ohälsa och tänkte ”det händer inte mig”. </span></p> <p class="p3"><span class="s2">Men nu med distans till det känner jag uppriktig tacksamhet. Jag var illa tvungen att grotta ner mig i ett djupt sår för att kunna sy igen och gå vidare. Jag har insett att allting inte behöver vara perfekt och jag har fått en bra lära i att säga nej och sätta upp tydliga regler för mig själv och min tid. </span></p> <p class="p3"><span class="s2">Jag önskar att jag hade haft ett annorlunda mindset. Jag var inte mogen för att sänka garden och bortse från prestation. Jag har alltid hört men aldrig lyssnat inåt. </span></p> <p class="p3"><span class="s2"><strong>Tisdagens life hack:</strong> Om du velar mellan olika plagg så gör som Leonore och bär alla tre samtidigt! </span></p>
