År 2021 går mot sitt definitiva slut och om bara ett par dagar skålar vi in 2022. Är du en sån som kör på nyårslöften eller skyr du dom som pesten? Det allra vanligaste verkar vara att köra på nyårslöften och jag hittade en artikel där man går igenom svenskarnas vanligaste. Kan du gissa vilka det är? Jag blev inte jätteförvånad över att det som syns mest i löftesväg är att gå ner i vikt, äta nyttigare, utveckla sig själv eller mindre skärmtid. För egen del har jag lämnat löften som handlar om att bli en bättre version av mig själv och lägger istället min fokus på att fundera kring nyårsmål. Det är inte skrivet i sten och känns inte lika definitivt/tidsbegränsat som ett nyårslöfte men öppnar ändå upp till lite reflektion kring hur jag vill styra året som ligger framför mig. Vill jag ha mer tid med barnen eller tvärt om fokusera mer på arbete? Hur vill jag lägga upp mina arbetsveckor och fördelningen mellan jobb och vila i det knasiga jobb jag har? Finns det någon hobby jag skulle vilja ägna mer tid? Finns det relationer jag borde fokusera mer på, eller tvärt om avsluta? Det handlar inte så mycket om att spalta upp saker utan snarare att peppa mig själv inför det kommande året. Hur gör du - löften, mål eller struntar i hela grejen? Och skulle det vara kul att läsa om mina mål för 2022? Intressantast från artikeln tycker jag var att det går bäst för dom vars nyårslöften inte handlar om att sluta med en dålig vana utan snarare att börja med en ny, bra vana. Så, för framgång med nyårslöftena, byt ut löftena om: Att sluta äta godis till att äta mer frukt & nötter Att sluta röka till att börja konditionsträna (eller ja, man SKULLE ju kunna göra som jag gjorde och börja snusa istället med det rekommenderar jag ingen!) Att stressa mindre till att börja yoga/meditera/boka in egentid regelbundet Att scrolla mindre på mobilen på kvällarna till att läsa bok när du går och lägger dig Att gå ner i vikt till att få in daglig rörelse i vardagen Några andra tips för att få nyårslöftet att hålla; - Var konkret med dina målsättningar, ha ett tydligt mål om att exampelvis orka springa en mil och inte bara något diffust om att springa mer. - Sätt delmål, det kommer ta tid att nå fram så gör målet till något som går att nå via platåer. Innan du springer en mil kanske första målet är att orka springa 1 km utan att sakta ner? - Se till att du gör det av rätt anledningar, dvs för att det är något DU vill. Om det är något som känns som att det förväntas av dig eller att en partner vill det kommer det varken känns kul eller hållbart. - Håll ut! Det tar tid att skapa en vana, så se till att fokusera minst 2 månader för att det ska kännas som en naturlig del av vardagen. - Teama upp dig, allt är lättare om man har sällskap så hitta någon du kan dela ditt mål och din "kamp" med under vägen. Har du några nyårslöften inför 2022? 💫
