Uppsikten över Leonore är liksom konstant och det primära. Hon har tack och lov slutat att spy ( det hjälpte sjukhuset oss med via medicin) men det är vatten åt andra hållet. Det kan gå så fort till att hon blir uttorkad igen och vi är hela tiden stand by på att åka in igen. Peppar, peppar så har ingen annan blivit smittad så än så länge är oron centrerad över Tiki. Grabbarna har grabbkväll ikväll. Dom är inne i stan och käkar och roar sig. Dom är så roliga som precis som oss springer till närmsta massör för att få massage. Det kommer jag också att vilja göra imorgon när det är tjejkväll. Vi tänkte åka till Patong för att äta och umgås. Kolla lite stånd och kolla in omgivningen. I Patong är festen och där man kan se alla ladyboys. Av tidigare resor så finner jag sådana miljöer fascinerande och med avsmak. Det får mig att vara ännu lite gladare över att komma ifrån Sverige. Kan du rekommendera något bra matställe i Patong? Vi är bara tjejer och får äta vår första måltid utan barn så gärna något städat ställe. Vi tog inte med oss några böcker till Thailand. Jag fixade med nedladdningar med både elektroniska barnböcker och ljudböcker. Det var så mysigt att släcka mer lamporna, hålla händerna och sätta på Pelle Svanslös. En mysig röst på uppläsaren och efter en kvart sov båda barnen. En smidig variant när man är på resande fot men på hemmaplan föredrar jag fysiska böcker. Fick mig ett träningspass under eftermiddagen. Många glömmer nog bort hur viktig vilan är i träningen. Här i Thailand har vilan varit ofrivilligt lång men också bra. Jag känner mig jättestark och har ett bra flås. Jag körde en intensiv Workout på 11 minuter, plus uppvärmning. Kort, gott och jag låg som en flämtande sill på gymmgolvet efteråt. Jag såg en fråga i kommentarsfältet hur jag lägger upp min träning och jag kör oftast som ovan. Högintensiv träning med både flås och styrka. Jag använder mig av vikter när jag kör utfallssteg, jag använder mig av en kettlebell när jag kör svingar, burpees och airsquats. Vill jag rensa huvudet så springer jag bara. Vill jag göra mitt flås ännu bättre så kör jag intervaller på rodden. Lyfta tungt gör jag med Pischa (är inte bekväm i att göra det själv ännu). Jag blir stark och snabb i träningen som Hugo lägger upp till mig, han är den som står bakom alla pass som jag kör själv. Köp Hugos bok, åtta veckor med sånt som jag pysslar med. Det är awsome! =)
