Godmorgon tisdag! Är det ett tydligt tecken på att man är snurrig när man höll på att skriva onsdagsstatus istället för tisdagsstatus? Jag har i och för sig en legitim anledning till att vara snurrig idag och dom anledningarna heter Molly och Leonore😂. Jag hade inte hjärta för att säga nej igår kväll när det var dags att sova. Det blir trångt att sova alla fyra i vår säng men dom tycker att det är världens mysigaste att sova allihop tillsammans. Det tycker jag också men det blir ändå på bekostnad av min egen sömn. Men väljer att tänka att det är värt det. Barnen är små en enda gång så omfamnar deras närhet, värme och att sova bredvid dom gör hjärtat varmt. Jag må vara snurrig idag men energin är iallafall tillbaka.... Glimtar från igår: Gud vad vi skrattade igår! Igår ägnade vi oss åt olika utmaningar. Tydligen så skiljer sig tyngdkraften mellan kvinnor och män. Testa den här med din partner! Stå på alla fyra Ta ner armarna Sätt händerna på kinderna Ta bak armarna bakom ryggen & det är här det kan bli svårt 😂😂 Det var helt omöjligt för Hugo att stå kvar i positionen På kvällen gick vi vidare och gjorde en stolutmaning Börja underifrån och ta dig upp till din partners knä Jag skrattade så mycket att det nästan känns som träningsvärk idag! 4 anledningar till att skratta mer: Visste du att en 35 åring skrattar ca 15 gånger per dag medan ett barn skrattar/ler upp till 400 gånger per dag? Ur ett hälsoperspektiv borde vi allesammans skratta mer. -Skratt stärker dig och gör både dig och din omgivning gladare. Om man kan se på vardagen med ett leende och släppa loss och skratta åt eländet även när det inte blir som man tänkt sig har man kommit långt. Ur skrattet kommer kraft att ta itu med det som behöver göras. -När vi skrattar masseras kroppens inre organ, syreupptagningen ökar, blodcirkulationen stimuleras och hjärtat slår snabbare. Kroppen producerar också hormoner som dämpar stress, oro och smärta och ökar välbefinnandet. Därför ökar vår stresstålighet och immunförsvaret stärks av ett skratt. -När syretillförseln till hjärnan ökar blir balansen mellan hjärnhalvorna bättre. Det gör att inlärnings- och problemlösningsförmågan förbättras och kreativiteten ökar. Efter skrattet sjunker blodtrycket, musklerna slappnar av och kropp och psyke vilar ut och mår bra. -Banden till andra människor stärks när vi har roligt tillsammans. Relationer förstärks av att le och relationer är en avgörande faktor för vår hälsa och vårt välmående. Punkterna ovan kommer ifrån bravardag.se Om att ge blod: Körde en sant/falskt på instagram igår och delade med mig av att jag har gett blod en gång. Jag var välförberedd men mådde som en påse skit långt efteråt, i flera veckor. Jag har alltid haft låga blodvärden. När jag var yngre hade jag problem med mycket blodtrycksfall och fick äta järntabletter och dricka blutsaft. Det reglerades och blev bättre och idag äter jag t.ex. leverpastej varje dag för att se till att jag får i mig järn. Dessvärre har upplevelsen av att ge blod gjort mig rädd för att göra det igen. Och dom här smsen ger mig alltid en klump i magen. Det var många som svarade och gav tips om hur man kan göra upplevelsen bättre. & det var även många som önskade att jag skulle dela svaren. Här kommer några av era tips: -Kolla upp blodvärdet för att få reda på om depåerna behöver fyllas på -Ta järntabletter -Ät socker innan du ger blod -Ligg ner på bristen -Ät och drick mycket dagen du ger blod -Planera ditt besök för att ge blod. Se till att vara utvilad, fylld med vätska & näring och vila dagarna efter tillfället -Ge blodplasma istället om det inte fungerar. Det innebär att du får tillbaka dina röda blodkroppar och förlorar på så sätt inget järn. Därför kan du ge plasma eller trombocyter upp till två gånger per månad. Det är nog dags för mig att ge blodgivning en andra och ärlig chans♥️.
