God eftermiddag tisdag! Igår kväll preppade jag och Hugo matlådor för veckan. Bestämt oss för att skruva lite i kosten ett par veckor framöver. Jag svarar bra på att addera mer fett och minska på kolhydraterna. Kyckling, lax, ris, rotfrukter, grönsaker och ratatouille preppades. Mallig Alla är vi olika och har olika sömnbehov. Hugo vill/behöver/mår bättre av att ta naps. Jag kan inte minnas senast jag tog en nap, det måste ha varit när barnen var små. Har accepterat våra olikheter och har inga problem med Hugos tupplurar men läste på lite hur länge man bör sova för att uppnå bäst resultat. Enligt studier är halvtimmes-tuppluren den som ger godast resultat i humör, uppmärksamhet och prestation. 10 minuters tuppluren är också bra och ger uppiggande och humörhöjande effekt i upp till fyra timmar efteråt. Intressant! Idag har jag jobbat och tränat. Överkropp stod på schemat hos Kalle. 6 sittande rodd 6 hårda kast med boll (i marken) 3 tunga bänkpress 6 explosiva kast med boll (i väggen) X 6 varv Nu: Leonore ska vaccinera sig i skolan så jag ska alldeles strax knata ner. Hon hatar sprutor (jag med) så hennes uppladdning har gjort henne helt slut. Lovade att vi går hem direkt efter och myser. I eftermiddag firar vi min bror som fyller år med middag hos mamma. Och imorgon ska Greta (mammas hund opereras. Hon har två bullmastiffer och korsbandet strular igen 🥺. Tror att vi tar med Viola (andra hunden) hem så att mamma med familj kan fokusera på Greta. Tb till när Greta var liten, liten, liten.
