Vi har det underbart här i Berlin. Vi äter gott, shoppar, upptäcker staden och bäst av allt - har tid för varandra. Det känns lyxigt att få vakna ihop och ta dagen som den kommer. Inga små som kräver uppmärksamhet och göromål på schemat. Det är lätt att glömma bort under vardagen hur mycket värt det är att ta tid för relationen under småbarnsåren. "Det gör vi sen" är det lätt att tänka och sen går dagarna i ett. med livspusslet och allt runtikring. Visste du att par som går på dejt en gång i månaden sänker risken för skilsmässa med 14%? En liten insats för en lång investering! Jag är glad över att Hugo och jag tar oss tiden att komma iväg bara han och jag, att vi tar möjligheten att ge varandra all vår uppmärksamhet några dagar och ladda batterierna i relationen. Nu är det slut på den lugna ensamtiden - vi får sällskap av goda vänner och kommer njuta av det umgänget på ett annat sätt med lite mer fest och sena nätter. På söndag är vi hemma hos barna igen och tills dess har dem det bra på hemmaplan <3 Jag hittade en lista på 8 tips för att maxa chanserna att relationen håller under småbarnsåren. 1. Var fysiska Att sexlivet får sig en törn under åren med småbarn i huset är naturligt, men för att fortsätta att agera som ett par, snarare än som kompisar, är det viktigt att upprätthålla sensualiteten i förhållandet. Var generösa mot varandra när det kommer till kramar, pussar och kärleksfull beröring. 2. Kommunicera Kommunikation är A och O i ett fungerande förhållande. Prata öppet med varandra och var tydliga. Istället för att generalisera och anklaga den andra är det bättre att uttrycka sig med ”jag-budskap”. Exempelvis kan du undvika att säga: ”Du städar aldrig köket”. Prova istället: ”Jag skulle vilja att vi städade köket för att sedan ha tid att umgås”. 3. Lyssna Det är precis lika viktigt att uttrycka sina känslor till sin partner som att verkligen lyssna på vad hen säger. Fokusera på varandra när ni pratar istället för att kolla på tv eller scrolla på Instagram samtidigt. 4. Var jämställda Dela på ansvaret i vardagen. Par som delar på ansvaret vad gäller barn och hushåll är nöjdare, upplever färre konflikter och är mer tillfredsställda med sitt sexliv jämfört med par där en av föräldrarna drar det tyngsta lasset, visar en studie vid Georgia State University. 5. Ta tid för varandra Ni behöver inte resa bort under en helg om det känns omöjligt för er, några timmar då och då eller en helkväll ihop utan barn kan räcka. Det behöver inte heller vara något märkvärdigt i form av resor eller spa, gå istället på dejt, sitt i soffan och prata eller ät middag tillsammans i lugn och ro. Par som går på dejt en gång i månaden sänker risken för skilsmässa med 14 procent, enligt en brittisk studie från 2017. 6. Var positiv Småbarnsåren är trots allt en tid som passerar, även om den insikten i stunden kan vara till föga tröst. Fokusera på nuet och försök vara positiv istället för att längta efter framtiden eller det som varit. Forskning har visat att förhållandet blir bättre om åtminstone en av parterna i förhållandet har en positiv syn på livet. 7. Bekräfta varandra Ge varandra uppskattning och kärlek. I och med ert tillskott kan ni, utöver allt det andra ni tidigare berömt och älskat hos varandra, även ge komplimanger över hur bra föräldrar ni båda två är. En komplimang kan göra mycket när det känns tufft! 8. Sök hjälp Känner ni att det knakar i fogarna och att ni har bråk och problem som är svåra att lösa – sök hjälp i tid. För att söka hjälp behöver det inte röra sig om en stor kris i förhållandet, utan det kan helt enkelt vara ett sätt för er att i förebyggande syfte arbeta på relationen. En utomstående expert kan hjälpa er att strukturera upp och lösa problemen ni har eller är rädda för att få framöver.
