Godmorgon fredag! Min dag startade sjukt tidigt. Klockan 05.30 klev jag upp från en varm och gosig säng där två barn i princip hade puttat ut mig till kanten. Igår däremot levde jag la vida loca. Kämpade emot in i det sista med att inte somna vid barnens läggning men det gick åt h-vete. En timme efter nattningen vaknade jag upp och beslöt mig för att stiga upp. Någon mer som somnade vid nattningen igår? Kl 06.30 startade passet som jag hade bokat upp mig på hos Träningsverkstaden-PUMPING IRON. Jag har aldrig varit en fan av renodlad gymträning. Maskiner har aldrig lockat och mig hittar man alltid på den fria ytan där jag plockat fram en skivstång, kettlebell eller hantlar. Dock så vill jag gärna bygga starkare muskler och tänkte att jag skulle ge träningsverkstadens gymträning en ärlig chans. Och jag ångrar inte mitt beslut, det var as najs! Gymträningen var gruppträning så man arbetade två och två på tre olika stationer. Såhär såg det ut: -Arbeta i sju minuter på varje station och kör 10-15 repitioner på båda övningarna innan du tar en minuts vila. Efter sju minuter byter du station med din kompis. Station 1: -Benpress + Benspark -Raka marklyft + Lårcurl Station 2: -Latsdrag + Rodd -Sned hantelpress + Hantellyft Station 3: Hantelcurl + Push down Crunch på boll + Russian twist Check på mitt absolut första renodlade gympass! Ha mig i lurarna idag: Nu är mitt avsnitt med podden PowerMamas ute! För några veckor sen spelade vi in avsnittet och det var så himla roligt att snacka med Sandra och Madelaine som driver podden. ”Paula Rosas är bloggerskan som blev mamma vid 21 års ålder, gått igenom två missfall och gått från att knappt sett ett gym till att ha träningen som livsstil. PowerMaman Paula inspirerar nu många tusentals människor i träning och hälsa”. -Lyssna på avsnittet HÄR Idag: Har jag fredagskänsla trots att det vart annorlunda än planerat. Hugo är fortfarande fast i Italien och min pappa har varit en riktig stjärna och har hjälpt mig under hela veckan. Som tack bjuder jag på middag ikväll. Vi har investerat i rolig utelek för att få sköna och lata dagar på baksidan nu i vår och sommar. Tänkte ta helgen till att montera ihop allting och förhoppningsvis överaska barnen och göra dom glada. Ha: Utkik idag. Det kommer livets twist på kanelbullar och tips på sommarens MUST HAVE brillor 😎.
