Morgonens intervallpass: -10 minuters snabb gång Intervall nummer 1: -Spring i en minut på en utmanande hastighet (jag fick blodsmak i munnen sista 10 sek) -Vila en minut Upprepa denna 10 gånger -10 minuters snabb gång Intervall nummer 2: -Spring i 30 sek på en utmanande hastighet (om du kan så öka hastigheten från intervall nummer 1) -Vila i 30 sek Upprepa denna 10 gånger -10 minuters snabb gång Varför intervallträning: Intervallträning har en bra effekt på din hälsa och form! 1. Intervallträning stärker lungvävnaden och andningsmuskulaturen som gör att blodet syresätts bättre. 2. Hjärtat blir starkare efter en tids intervallträning. Ett starkare hjärta kan pumpa ut mer blod. 3. Lungorna, hjärtat och blodet kommer att ge mer syre till dina muskler vilket kommer leda till att du kommer att kunna producera mer energi. 4. Intervallträning är ett effektivt sätt att förbättra konditionen Väntar på: Att magen ska komma igång? Resans beroende: Kokosnöts shakes. Herre min Jesus så gott det är! Dagens fråga: Kommer vi att komma hem till våren i Stockholm hemma? Hur är vädret i Sverige? Dagens glass: Äntligen hittade vi Magnum! Dagens hjärnskakning: Helt plötsligt svartnade det för ögonen när jag satt vid poolkanten. Jag förstod inte vad det var som small men hann tänka ”fick jag en kokosnöt i skallen?”. Hugo halkade när han skulle kliva i poolen. Låg som ett sträck i luften och slog mig i huvudet med världens kraft med den armen han har sin klocka på. Tur att det inte gick hål i mitt huvud men också att jag satt där och tog smällen. Hade Hugo slagit i huvudet i poolkanten hade vi förmodligen suttit på sjukhuset just nu. Tjejerna ville bada pool idag så vi gick upp på ett hotell vid stranden:
