Snacka om oflyt i planering! Innan Spanien så skulle Depend komma hem till mig för att spela in ett samarbete. Kvällen innan blev dom magsjuka. Idag skulle vi köra, men igår kväll blev Depend magsjuk igen. Stackarna, vad är oddsen? Så jag fick en ledig dag. Hur ligger det till i träningen då? På fredag börjar jag gå på kostschema för några veckor fram. Jag har aldrig gjort de på riktigt så jag är faktiskt spänd. Prestationen i träningen kommer förhoppningsvis bli bättre och jag kommer att må bättre. Jag kommer käka hela tiden, vilket har varit mitt problem for ever. Jag slarvar och låter de gå för länge mellan måltider. Ska ta en förebild i veckan och sen en efter kostschemat för kul skull, hur kommer kosten att påverka kropp och träning? Igår: Körde jag tunga back squat. 28 squats med 80 kg. Det känns i benen idag kan jag säga, träningsvärk i hela röven. Idag: Tog en power walk utan frukost i magen på ca en timme. Lyssnade på vår podd från förra veckan där Hugo gästade. Skrattade sjukligt mycket för mig själv på promenaden! Har du missat avsnittet när Hugo gästar podden och pratar om bröllopet ur sitt perspektiv? Klicka då HÄR för att lyssna. ”Paula och Johanna får påhälsning av sin första poddgäst denna vecka! Vem kan denna hemliga besökare vara? Temat för avsnittet är blommor och dekor, någonting som Paula just nu planerar för fullt inför hennes och Hugos kommande bröllop. Hur långt har de kommit i sina förberedelser, och vad har Johanna för expert-tips att bjuda på när det gäller olika former av blomster och passande dekorationer?” Frukost efter PW: En halv dl havregryn som jag gjorde gröt av, tre kokta ägg och en Clean. Ikväll: En timmes thaiboxning på studion. Igår var de stryka och idag kör jag kondition, imorgon kör jag pt med min tränare Kalle. Boom. Berätta gärna om era erfarenheter av att gå på kostschema. Förlorar eller får man mer energi? Benen med superträningsvärk
